El té limón, también conocido como zacate de limón o
zacatillo es una planta con aroma a cítricos originaria de la India la cual es
rica en antioxidantes que ayudan a aliviar dolores estomacales, problemas
respiratorios y otros malestares como insomnio, fiebre e incluso
reumatismo.
Una de las propiedades más importantes de esta planta es que
ayuda a disminuir el nivel de colesterol debido a que posee propiedades, que
neutralizan los niveles de grasa en la sangre, según lo afirma un estudio
realizado por una universidad en India.
El estudio realizado por el Departamento de Farmacología de
la Facultad de Farmacia en Bangalore,
demostró que las personas que consumen regularmente el té limón
presentan una reducción significativa de los niveles de triglicéridos y
colesterol LDL en el cuerpo.
Tomar té de limón también ayuda a prevenir enfermedades
cardiovasculares gracias a su alto contenido en potasio que ayuda a calmar la
tensión en los vasos sanguíneos, pues actúa como vasodilatador natural. Es
decir que mejora la circulación y reduce la tensión en el corazón.
Esta hierba también podría servir para aliviar el dolor de
cabeza o migraña de acuerdo con un estudio realizado en una universidad de
Australia, pues la bebida concentra algunos compuestos que actúan como
antiinflamatorios naturales.
Algunas personas utilizan el té limón como desinfectante,
pues contiene un aceite esencial que se utiliza para limpiar heridas, también
es utilizado para estimular la buena digestión y evitar o curar los
cólicos.
Otros Beneficios del té de limón
Hidratación
Uno de los principales benéficos es que el té de limón nos
ayuda a reponer líquidos que nuestro cuerpo pierde, añadiendo además nutrientes
como la vitamina C y antioxidantes como los poli fenoles. Estas sustancias
ayudan a disminuir los niveles de colesterol, protegen contra la acción
oxidativa de los radicales libre, los
responsables del envejecimiento celular.
que pueden y tiene efectos antibacterianos. El té verde es el más rico
en antioxidantes poli fenoles. Tiene hasta un 27% frente a otros tés como el té
negro que tienen solo un 10%.
Ayuda a la digestión
El té de limón es un eficaz digestivo y depurativo. Gracias
al ácido de los limones ayuda a realizar una buena digestión. Además también
ayuda al hígado y los riñones en su trabajo depurativo.
Mejora el aspecto de la piel
La vitamina C es un eficaz antioxidante que incluso usada
sobre la piel ayuda a disminuir las manchas. Muchos cosméticos incluyen en sus
ingredientes vitamina C. Tomar té de limón, contribuye a tener una piel más
luminosa gracias al aporte de antioxidantes como la vitamina C y los
polifenoles del té.
Ayuda para adelgazar
Sobre todo si usas té verde más rico en polifenoles. Los
limones nos ayudan a mantener un nivel de alcalinidad en sangre. Cuando nuestro
nivel en sangre es alcalino es más fácil perder peso que cuando estos niveles
están altos en acidez.
Propiedades diuréticas
El té unido al limón tiene propiedades diuréticas, así que
si tiendes a acumular líquido, beber a diario varios tés con limón te puede
ayudar. Cuando se retiene líquido a menudo es porque no se bebe lo suficiente.
Beber más agua e infusiones como el té de limón es una de las mejores
recomendaciones para lograr esta diuresis.
Ayuda al sistema inmunológico
Nuestras abuelas ya usaban infusiones de limón con miel
usando té, manzanilla o cualquier otra hierba en caso de catarros, gripes o
enfriamientos. El té tiene antioxidantes beneficiosos para el sistema
inmunológico, y el limón también juntos potencian sus efectos. Por eso tomarse
un té verde con limón a diario es beneficioso para nuestro sistema
inmunológico. En caso de resfriados, o catarros el té con limón te ayudará a
paliar los síntomas, te reconfortará.
Refresca el aliento
Gracias a la acción de los limones, podemos mantener un
aliento fresco, sin embargo procura tomar siempre el limón diluido ya que el
ácido de los limones puede erosionar el esmalte de los dientes. Si
tienes problemas de halitosis, prueba tomar té de limón después de las
comidas.
CÓMO PREPARAR TÉ LIMÓN
Ingredientes
1 o 2 cucharadas de
hierba de limón en forma seca, o fresca. Según la cantidad que desee.
1 vaso de agua, o la cantidad que desee.
Opcional: 1 cucharadita de miel.
Preparación
Pon agua a hervir.
Cuando empiece la ebullición añade la planta seca, o fresca
retira del fuego y deja reposar durante 10-15 minutos.
A continuación usa un colador para verte la infusión en tu
taza y así quitar los restos de hojas.
Por ultimo puedes tomarlo solo o puedes agregarle miel, o edulcorante
a tu elección.
